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养生从脚开始:脚底穴位图按摩

时间:2021-12-18 浏览量:0次

足底前半部按摩:

同时横向来回按摩斜方肌,肺。自下向上按摩支气管共计4分钟,两声“提示音”后结束。

足底后半部按摩:

由上向下移动按摩基本反射区,(在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动)从肾→输尿管→膀胱共4分钟,四声“提示音”后结束。

足大指头按摩:

同时“点压按摩”足大拇指(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)2分钟后,接着横向来回移动按摩五个指头(额窦)2分钟,共计4分钟,两声“提示音”后结束。

足四指按摩:

同时横向来回按摩足指头和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、*降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共4分钟,四声“提示音”后结束。

人在走路时,双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强,确保血液循环的畅通无阻,以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器,所以没事多走走,有利于身心健康。
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